Computere, tablets og smartphones er i høj grad blevet en del af hverdagen for de fleste børn og unge. Denne guide formidler grundlæggende viden om god ergonomi og præsenterer øvelser, som kan bruges til at løsne musklerne og få bevægelse i kroppen. Formålet med øvelserne er at forebygge spændinger i kroppen som følge af stillesiddende timer ved de digitale medier.
Bærbare computere, tablets og smartphones kan du tage med dig, og du er ikke begrænset af at skulle sidde ved bord og stol. Men både ved de mere stationære redskaber som fx computere og de mobile enheder er det vigtigt, at der er bevidsthed omkring, hvordan du lytter til kroppen og giver fysikken positiv opmærksomhed.
Menneskekroppen er bygget til bevægelse, og jo mere vi bruger vores krop, des stærkere bliver den. Men det omvendte er også tilfældet!